Garder une alimentation saine peut parfois avoir un impact sur ta vie sociale, car il n’y a pas toujours des options équilibrées dans les endroits où tu te rends. Cependant, il existe des astuces pour pouvoir aller dîner au restaurant avec tes amis sans pour autant faire l’impasse sur ton régime alimentaire. Tu peux proposer des sorties dans des endroits qui sont reconnus pour avoir des plats sains en vérifiant les menus à la carte. De plus, tu peux favoriser les repas avec du poisson et des légumes en faisant attention aux sauces qui les accompagnent. Si tu prends une salade, demande la vinaigrette séparément pour pouvoir avoir un contrôle sur la quantité que tu mets. Pour finir, prends de l’eau comme boisson pour limiter les calories que tu consommes. Garder une bonne nutrition au restaurant, c’est possible.

Profite d’un moment au restaurant avec tes amis tout en gardant un régime alimentaire sain 

Les féculents sont souvent des produits qu’on évite de consommer lors d’un régime alimentaire. Cependant, notre corps a quand même besoin de cet aliment pour fonctionner. Les pâtes sont une source de sucres lents que l'on utilise chaque jour pour avoir de l’énergie. Elles ne sont donc définitivement pas mauvaises pour la santé. Tu peux donc perdre du poids même si tu manges des spaghettis. Cependant, l’important est de faire attention aux sauces qui accompagnent tes pâtes. Ce sont ces dernières qui peuvent rendre ton alimentation moins saine. De plus, tant que tu manges les pâtes ou d’autres féculents en modération et que tu favorises la consommation de légumes, tu pourras continuer à affiner ta silhouette.

L’impact des pâtes sur ton corps

Le sucre est un aliment qu’on fuit souvent lorsqu’on décide de faire un régime. Cependant, tu verras que de nombreux produits de ton alimentation, auxquels tu ne t’attends pas, en contiennent. Effectivement, le sucre n’est pas uniquement retrouvé dans les gâteaux, les bonbons ou les fruits. Il y est aussi dans les pâtes, certains légumes et particulièrement dans beaucoup de produits industriels. Tu te demandes donc comment t’y retrouver dans ce monde de sucre caché. L’important c’est de savoir quels sucres sont bons et lesquels sont mauvais. Les sucres lents sont souvent retrouvés dans les féculents tels que les céréales, le pain ou encore le riz. Ces glucides prennent plus de temps à être digérés et absorbés.Les glucides complexes sont donc meilleurs pour ta santé. Tandis que les sucres rapides, qui sont eux présents dans les sodas et les pâtisseries par exemple, sont rapidement digérés et absorbés par l’organisme.

Pour t’y retrouver, il suffit de suivre ces quelques astuces. Tout d’abord, pense à vérifier les étiquettes des produits que tu achètes pour savoir leurs teneurs exactes en sucre. Tu peux par la même occasion vérifier quels autres ingrédients s’y trouvent. Ensuite, le mieux est de privilégier la consommation d’aliment frais et naturel. Ceci te garantira un apport nutritionnel bon pour la santé. Et pour finir, même si les sucres lents sont à privilégier, tu peux quand même manger des sucres rapides pour te faire plaisir tant que tu le fais avec modération.

Apprends à connaître les différents types de sucres

Originaire d’Afrique, le rooibos a de nombreux bienfaits sur le corps et la santé. Pour en bénéficier, il suffit de faire infuser ces feuilles dans de l’eau chaude comme tu le ferais pour du thé. Comme ces feuilles ne contiennent pas de théine, la tisane peut être bue à tout moment de la journée. Elle agit comme une boisson détoxifiante et réduit le stockage des graisses, car elle cible directement le système digestif. De plus, cette boisson contient des antioxydants qui aident à prévenir contre certaines maladies et à réduire la formation de rides. Le rooibos est un vrai allié pour la perte de poids et le bien-être.

Consomme du rooibos pour affiner ta silhouette

Une alimentation saine est primordiale si tu souhaites affiner ta silhouette. Cependant, ça peut être compliqué de reconnaître un bon produit. Il y a souvent de mauvais ingrédients dans certains aliments qui peuvent sembler sains à première vue. Les jus de fruits en sont un excellent exemple. L’idée que cette boisson contient des fruits laisse penser que tu auras un apport en vitamines et nutriments, mais il y a souvent beaucoup de sucres ajoutés qui les rendent très caloriques. Pour éviter de consommer des produits qui peuvent impacter ton régime alimentaire, lis bien les étiquettes pour voir ce qu’ils contiennent. Tu peux aussi privilégier les produits frais et naturels pour ne pas avoir à te soucier des potentiels aliments cachés.

Vérifie les ingrédients présents dans tes produits avant de les consommer