Adopte le régime concombre afin de maigrir rapidement © image libre de droits sur Google

Savais-tu que le concombre aidait à perdre du poids ? Plus de détails plus bas dans cet article.

Eh oui, ce fruit te garantit de perdre du poids en une semaine. Il est très faible en apport calorique, mais est riche en minéraux. En effet, le concombre peut être utilisé comme un coupe-faim, une détox, et un bruleur de graisse. Il est conseillé de le prendre en smoothie chaque matin. Voici la recette :

-        2 concombres moyens

-        1 pomme bio

-        1 pot de yaourt grec 

Mets tous les ingrédients dans un blender et mixe le tout jusqu’à obtenir une texture très lisse.

Fais 30 minutes de sport par sport

Pratiquer un sport régulièrement est idéal pour préserver une bonne santé et une excellente condition physique. En effet, lors de la pratique d’un entraînement physique, le cœur bat effectivement plus vite que d’habitude, entraînant éventuellement une circulation sanguine plus rapide à l’intérieur des vaisseaux. De ce fait, les globules rouges se rapprocheront davantage de la paroi des vaisseaux sanguins : une substance sous le nom de monoxyde d’azote sera relâchée, ce qui augmentera leur souplesse. Les artères coronaires agissent similairement, transportant le sang au muscle cardiaque. Entre autres, l’activité sportive améliore la production de nouveaux vaisseaux et forme un réseau permettant de compenser ceux qui sont faibles. Ceci contribuera en effet à réduire le risque de décès lié à l’infarctus du myocarde.

Découvre les exercices à faire pour perdre du ventre © image libre de droits sur Google

Tu veux perdre du ventre avant les vacances de Noël ? Je te propose de découvrir plusieurs exercices qui t’aideront dans ton objectif.

1.      Gainage : la planche : Appuie-toi sur les coudes, en "planche", les jambes tendues, sur la pointe des pieds, parallèles au sol. Maintiens ta sangle abdominale et contracte tes fessiers.

2.      Exercice de respiration abdominale : Allonge-toi sur le sol, les bras le long du corps, les jambes repliées, inspire complètement en relâchant ton ventre puis expire très lentement en contractant tes abdos et le périnée.

3.      Les squats : veille à ce que tes pieds soient à la largeur de tes épaules et descends jusqu'à ce que tes cuisses soient parallèles au sol.

4.      Les abdos obliques : Allonge-toi sur le dos, croise une jambe sur l'autre et va chercher le genou relevé avec ton coude opposé.

5.      La posture du Cobra ou Bhujangasana : Allonge-toi à plat ventre, les jambes et les pieds joints et tendus, mais sans forcer. Place tes mains de chaque côté de ton corps et soulève ton buste.

Découvre les fruits qui aident à avoir un ventre plat

Si tu veux perdre du ventre, je te propose quelques aliments qui agissent comme des brûle-graisses. C’est parti !

1.      La poire : ce fruit est riche en eau et est un excellent transit

2.      Le gingembre : savais-tu qu’il remplaçait le sel dans les plats ? Le gingembre aide également à la digestion et est un excellent allié pour perdre du ventre. 

3.      La pomme : en sus d’agir comme un anti-fatigue, cet aliment est un bon coupe-faim qui est très faible en calories.

4.      L’ananas : on ne finit pas d’entendre parler des bienfaits de ce fruit. Il contient aussi une enzyme du nom de broméline qui facilite la digestion des protéines.

Les activités physiques légères sont conseillées pour les femmes enceintes

Qui a dit qu’on ne peut pas faire du sport quand on est enceinte ? Si tu attends une nouvelle arrivée dans la famille, mais que tu veux quand même prendre soin de toi, suis les conseils suivants.

Exercice 1 : la fente avant.

Exercice 2 : les squats.

Exercice 3 : la table en équilibre.

Exercice 4 : les ciseaux.

Alors, si tu veux en savoir plus, n’hésite pas à aller faire des recherches sur le net afin d’en savoir plus sur les sports à faire quand on est enceinte. Bonne lecture !