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Par fitness et conseils dans Accueil le 18 Février 2020 à 11:16Les régimes alimentaires à court terme sont efficaces pour la perte de poids rapide, mais les kilos perdus sont malheureusement vite repris à la fin de la diète. Pour esquiver cela, il est mieux d'adopter une alimentation saine que tu pourras garder tout au long de ta vie. De cette façon, tu...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 18 Février 2020 à 11:11Le gainage est une méthode de fitness très efficace pour travailler les muscles profonds. Ce sont des mouvements qui ne durent pas longtemps, mais qui donnent d'excellents résultats s'ils sont faits correctement et régulièrement. En faisant du gainage plusieurs fois par semaine, tout en...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 18 Février 2020 à 11:09Si tu es à la recherche d’un sport qui te fera perdre beaucoup de calories tout en étant assez ludique, essaye la Capoeira . Tout droit sortie du Brésil, cette activité physique combine mouvements de danse et d’arts martiaux pour des séances dynamiques, rythmées et énergétiques. Cette...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 18 Février 2020 à 11:06Bien que souvent oubliés lors des séances de fitness, les exercices au poids du corps sont très faciles à effectuer pour muscler les mollets . L’un des plus simples consiste à se mettre sur la pointe des pieds puis redescendre. En répétant ce mouvement de fitness plusieurs fois, tu...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 12 Février 2020 à 13:01Pour les amateurs de sports collectifs, le volley-ball est une excellente façon de sculpter le corps. Les bras, les abdos et les jambes sont tous sollicités durant cette activité physique dynamique. En plus de développer l’esprit d’équipe, tu amélioreras aussi tes réflexes. Adaptée à...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 12 Février 2020 à 12:42...danse est un excellent moyen pour perdre du poids. Il y a d’ailleurs plusieurs entraînements de fitness qui reprennent des mouvements de plusieurs styles de danse. Le barreshape, qui s’inspire du ballet est un sport très efficace pour travailler le corps au complet. En alliant les exercices...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 12 Février 2020 à 12:25Si tu es fan de sport collectif et de patin à roulettes, le roller derby est fait pour toi. Il met en place force, motivation et compétition pour te permettre de garder la forme. En faisant de nombreux tours sur la piste tout en essayant de dépasser tes adversaires, tu effectues un vrai...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 12 Février 2020 à 12:21Lorsque tu fais tes séances de fitness , tu donnes ton maximum ce qui épuise beaucoup ton corps. Il est donc important de bien te reposer et laisser tes muscles se régénérer comme il se doit. Tout d’abord, avant même d’avoir fini ton entraînement sportif , il est primordial de prendre le...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 10 Février 2020 à 08:22HIIT, qui signifie en français Entraînement fractionné de haute intensité sont des séances de fitness conçues, à la base, pour les gens qui n’ont pas beaucoup de temps à consacrer au sport. Le concept est de faire des séries de plusieurs exercices de haute intensité en 7 à 30 minutes....
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Par fitness et conseils dans Accueil le 10 Février 2020 à 08:09...est très agréable, surtout lorsque tu le fais avec des amis. Tu ne le verras pas forcément comme un exercice de fitness, mais plutôt comme un loisir. Cependant, si tu cherches à affiner ta silhouette , il est important de faire de la randonnée régulièrement et de maintenir un régime...
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