HIIT, qui signifie en français Entraînement fractionné de haute intensité sont des séances de fitness conçues, à la base, pour les gens qui n’ont pas beaucoup de temps à consacrer au sport. Le concept est de faire des séries de plusieurs exercices de haute intensité en 7 à 30 minutes. Avec des mouvements très dynamiques, tu peux brûler énormément de calories dans ce temps réduit. De plus, cette activité te permet de continuer à les dépenser jusqu’à 24 heures après ta séance. C’est donc un moyen très efficace de perdre du poids. Tu peux même faire du HIIT à ton domicile, car les mouvements de fitness ne nécessitent pas forcément d’équipements.

Si tu es une personne débordée, mets-toi au HIIT pour des entraînements rapides