Faire des entraînements de sports qui durent 4 minutes et donnent des résultats c’est possible avec le Tabata . Durant cette courte période, il te faudra faire un maximum de répétitions d’un exercice en environ 20 secondes puis enchaîner avec un autre. Entre chaque série, tu peux faire...

HIIT, qui signifie en français Entraînement fractionné de haute intensité sont des séances de fitness conçues, à la base, pour les gens qui n’ont pas beaucoup de temps à consacrer au sport. Le concept est de faire des séries de plusieurs exercices de haute intensité en 7 à 30 minutes....

...c’est un exercice tendance dans l’univers du CrossFit, souvent présent durant les enchaînements de HIIT en jouant complètement sur la force acquise due au poids du corps. En le pratiquant, tu sollicites tes bras, tes fesses, ton ventre, tes jambes et ton cardio. Auparavant, il était...