Connu comme un exercice de fitness, le burpee se place parmi les plus redoutables et efficaces pour muscler l’ensemble de ton corps. Si tu ne connaissais pas le burpee, sache que c’est un exercice tendance dans l’univers du CrossFit, souvent présent durant les enchaînements de HIIT en jouant complètement sur la force acquise due au poids du corps. En le pratiquant, tu sollicites tes bras, tes fesses, ton ventre, tes jambes et ton cardio. Auparavant, il était pratiqué pour optimiser la condition physique des GIs durant la Seconde Guerre mondiale.

Dorénavant, il est plutôt effectué pour corser les entraînements de sport. En effet, le burpee est un exercice bénéfique en termes d’apports sur les muscles et le système cardiovasculaire. Parmi, la résistance physique, la tonification du corps, l’explosivité, ou encore la coordination des mouvements sont des capacités physiques à acquérir lors de la pratique des burpees. Comment faire ? C’est bien simple. Debout, tu dois placer tes pieds à la largeur de tes hanches, bien stables sur le sol, comme en position de squat. Les bras doivent se positionner le long du corps en regardant droit devant toi. Vérifie à ce que le sol soit bien dégagé afin que tu puisses poser tes mains à plat sans aucune gêne.

Le burpee améliore tes muscles et ton endurance