Le gainage est une méthode de fitness très efficace pour travailler les muscles profonds. Ce sont des mouvements qui ne durent pas longtemps, mais qui donnent d'excellents résultats s'ils sont faits correctement et régulièrement. En faisant du gainage plusieurs fois par semaine, tout en suivant un régime alimentaire sain et équilibré, tu affineras ta silhouette en un rien de temps. Les exercices qui ont cet effet sont les planches et ses variantes. Cette pratique cible particulièrement la région abdominale et ne nécessite aucun équipement. Tu peux donc les effectuer n'importe où et n'importe quand.

Affine ta silhouette grâce au gainage