Si tu es fan de sport collectif et de patin à roulettes, le roller derby est fait pour toi. Il met en place force, motivation et compétition pour te permettre de garder la forme. En faisant de nombreux tours sur la piste tout en essayant de dépasser tes adversaires, tu effectues un vrai entraînement de cardio. C’est un exercice vraiment dynamique qui permet de brûler jusqu’à 500 calories durant une séance d’une heure. Le petit plus de cette discipline, c’est que tu développes un esprit d’équipe et que sur la patinoire, tu es si concentré sur la victoire que tu en oublies que tu es en train de faire du sport. De plus, le roller derby ne consiste pas qu’à tourner en rond ; il te faut aussi défendre tes coéquipiers et sauter sur les membres de l’équipe adverse pour les empêcher de te doubler. De ce fait, tu devras attaquer tel un vrai catcheur. Cependant, cette pratique nécessite des matériaux de sécurité, car elle est très intense et il est important de limiter les risques de blessures. Ceci te permettra de faire un vrai renforcement musculaire en plus de perdre du poids tout en étant amusant. Tu pourras également améliorer ton endurance ainsi que ton agilité. En alliant le roller derby à une alimentation saine, tu affineras ta silhouette en un rien de temps.

Fais ce sport de glisse pour brûler un maximum de calories