Si ton alimentation n’a pas été très saine ces temps-ci, tu peux évacuer les toxines et éliminer les graisses en faisant un jeûne intermittent. Ce régime alimentaire consiste à ne pas manger pendant environ 12 heures, ou plus. Ton système digestif pourra pendant ce moment, se purifier. De ce fait, tu pourras perdre du poids grâce au déficit calorique provoqué par ce fasting. Cependant, il ne faut surtout pas oublier de t’hydrater pendant les heures du jeûne séquentiel et ne pas manger en excès une fois cette période finie.

Détoxifie ton corps avec le jeûne intermittent

Le crossFit est une combinaison de plusieurs pratiques sportives effectuées dans une séance. C’est un mélange d’exercices qui proviennent du cardio, de la musculation, de l’athlétisme et d’autres disciplines. Cet entraînement permet de travailler la force, l’endurance ainsi que la vitesse. De plus, tu seras apte à améliorer ta coordination et ton équilibre. Les séances de crossFit sont excellentes pour perdre du poids, car elles permettent de brûler beaucoup de calories. Tu peux également faire un renforcement musculaire, car cela sollicite et travaille un grand nombre de muscles.

Fais du crossFit pour sculpter ton corps

Existant depuis les années 80, le step est un sport de type cardio qui travaille le corps au complet. Le principe est de faire des mouvements de fitness sur des musiques entraînantes en utilisant une marche. En une séance, tu peux brûler jusqu’à 500 calories. De plus, cette discipline permet d’améliorer ta posture et ta coordination. Ce sport, allié à un régime alimentaire sain peut t’aider à perdre du poids rapidement. N’hésite pas à te mettre au step si tu es à la recherche d’une activité physique simple, mais intense.

Pratique le step pour perdre du poids

Les vêtements de sudation sont efficaces pour perdre du poids, car ils retiennent la chaleur et provoquent un surplus de transpiration. En portant ces habits durant tes séances de fitness, tu pourras perdre quelques kilos de plus. Souvent faits en néoprène, ces vêtements sont vendus sous forme de ceinture de sudation, de shorts, de leggings et parfois même de combinaisons. Il y a de quoi cibler plusieurs zones du corps. Grâce à eux, tu élimineras les toxines et l’accumulation d’eau dans ton corps.

Affine ta silhouette avec les vêtements de sudation

Si tu souhaites affiner ta silhouette, particulièrement ta sangle abdominale, il faut te mettre à la musculation. Il existe plusieurs exercices au poids du corps qui sont simples à effectuer et qui restent très efficaces pour cibler le ventre. Tu peux facilement les faire à ton domicile aussi bien qu’à la salle de gym. Un des mouvements de base pour travailler le haut des abdos est le sit-up. En faisant cet entraînement régulièrement, tu renforceras considérablement tes muscles. Puis, pour solliciter les obliques, tu peux faire le relevé de pieds et de bassin avec twist. Ces deux méthodes sont idéales pour avoir des muscles en béton. Le relevé de buste avec ciseaux, quant à lui, travaille surtout le grand droit. En incluant toutes ces activités physiques à tes séances de fitness, tu verras ton corps se raffermir et tes abdos seront de plus en plus visibles. Tu peux aussi combiner ces entraînements à d’autres sports qui aident à éliminer la graisse qui se trouve au niveau du ventre. Faire de la natation, de la corde à sauter ou de la marche en parallèle pourra t’apporter des résultats encore plus rapides. Pour des changements plus optimaux, il te faudra aussi faire attention à ton alimentation. Les abdominaux auront plus de faciliter à apparaître si tu adoptes un régime alimentaire sain et équilibré.

Obtiens des abdos en béton en faisant des exercices régulièrement