Si tu veux perdre du poids, mais que les sports d’équipe traditionnels ne te plaisent pas, il y a d’autres disciplines que tu peux essayer. Pour un entraînement magique, il y a le Quidditch sorti tout droit des livres d’Harry Potter. Cette activité physique peut désormais se pratiquer dans la vie réelle. Bien évidemment, tu ne pourras pas t’envoler sur ton balai de sorcier. Cependant, en restant au sol, cette discipline reste hautement inspirée de ce jeu de fiction. Tu peux rejoindre une équipe de sept personnes et trouver le poste qui te convient. Entre Poursuiveurs, Gardien, Batteurs et Attrapeur, tu auras l’embarras du choix. Similairement au football et au handball, l’objectif du jeu est de mettre un but dans l’un des trois anneaux. Petit retournement de situation, lorsque le vif d’or rentre dans la partie, il faut à tout prix l’attraper avant ton adversaire, car celui-ci permet de remporter une trentaine de points et met fin à la compétition. Étant une discipline très dynamique et intense où il te faut faire preuve de vitesse et de bons réflexes, tu peux perdre beaucoup de calories. C’est donc un bon moyen d’affiner ta silhouette. De plus, les mouvements que tu fais lorsque tu lances et rattrapes les balles permettent de renforcer les muscles du bras. Si tu cherches un entraînement vraiment original, le Quidditch est fait pour toi.

Mets-toi dans la peau d’Harry Potter en jouant au Quidditch

On connaît tous ce moment dans le sport où l'on ne voit plus le changement se produire sur notre corps et cela malgré que l’on pratique une activité physique régulière. C’est ce qu’on appelle l’étape plateau. Cela signifie que ton corps s’est adapté à ton régime alimentaire et au sport que tu fais. De ce fait, il n’y a plus le déficit calorique nécessaire pour la perte de poids. Par conséquence, il te faudra réévaluer et ajuster ton alimentation et tes séances de fitness pour permettre à ton corps de recommencer à puiser dans tes réserves. En diminuant le nombre de calories que tu consommes au quotidien et en augmentant l’intensité de tes exercices, tu pourras voir à nouveau des résultats satisfaisants. C’est pour cela qu’il est mieux de ne pas faire les choses drastiquement au début, car affiner sa silhouette se fait graduellement. De plus, l’hydratation joue un rôle important à ce stade de ta transformation physique. Il est recommandé de boire au minimum deux litres d’eau par jour. Pour perdre du poids, tu as besoin de changer tes entraînements et ton alimentation de façon régulière jusqu’à ce que tu atteignes ton objectif. Il ne faut surtout pas te décourager, car la stagnation arrive à la plupart des gens. C’est un long processus qui demande beaucoup de volonté, de consistance et de motivation.

Réévalue tes entraînements et ton alimentation pour combattre l’étape plateau

Le Jukari est une activité physique créée par Reebok et inspirée des mouvements du célèbre Cirque du Soleil. Ce cours de fitness est dédié aux femmes qui souhaitent affiner et tonifier leurs silhouettes. Muni d’un Jukari band, similaire à une bande de résistance, tu fais plusieurs exercices qui travailleront ta souplesse. Étant aussi de type cardio, cet entraînement permet de brûler beaucoup de calories et de perdre du poids. Tu pourras par la même occasion raffermir et tonifier ton corps. Jukari Fit To Flex est un sport très complet qui renforce les muscles et améliore la posture et l’équilibre.

Entraîne-toi comme les professionnels du Cirque du Soleil avec le Jukari Fit To Flex

Si tu as un emploi du temps assez chargé, faire la cuisine quotidiennement peut être compliqué. Cependant, il y a des astuces pour garder une bonne alimentation malgré le manque de temps. Tu peux essayer de consacrer un moment le week-end pour faire des repas sains et équilibrés qui dureront toute la semaine. De cette façon, dès que tu rentres à la maison, il te suffit de réchauffer ton plat. De plus, pour les fois où tu décides de commander à manger ou d’aller au resto, tu peux favoriser les options les plus saines telles que les salades. En ce qui concerne la vinaigrette, il est important de ne pas en mettre beaucoup, car elle peut souvent être très calorique. En faisant du batch cooking et en choisissant des alternatives saines, tu pourras garder ton régime alimentaire équilibré sans avoir à y accorder des heures chaque jour.

Des astuces pour mieux manger malgré un emploi du temps serré

Pendant les vacances, on aime tous se lâcher un peu et profiter, mais une fois de retour à la réalité, on regrette les kilos pris durant notre séjour. Il y a quelques solutions qui pourront continuer ta perte de poids tout en t’amusant. Tu peux faire des exercices au poids du corps lorsque tu as un moment de libre. Privilégier la marche au transport lorsque tu visites une ville est également un bon moyen de brûler beaucoup de calories sans même t’en rendre compte. Tu peux aussi en profiter pour faire quelques activités physiques disponibles dans cet endroit. En ce qui concerne la nutrition, favorise les produits frais locaux. Cela te permettra de découvrir l’alimentation de ce pays tout en mangeant sainement. Maigrir durant les vacances c’est possible si tu restes discipliné.

Garde tes bonnes habitudes en vacances