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Par fitness et conseils dans Accueil le 6 Janvier 2020 à 13:47...faire des économies tout en pratiquant divers types d’ entraînements à domicile . Deux des accessoires sportifs indispensables sont les haltères et les bandes de résistance. Grâce à eux, tu pourras augmenter la difficulté de tes exercices selon ton niveau. De plus, le tapis de sol est...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 31 Décembre 2019 à 09:38...au moins 30 minutes le matin. Dans le cas contraire, il te suffit de privilégier la marche plutôt que les transports lorsque tu visites les entourages. Tu peux même louer des vélos dans certaines villes ou faire des randonnées, ce qui te permettra d’ajouter un peu de cardio à ta journée....
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Par fitness et conseils dans Accueil le 31 Décembre 2019 à 09:26...permettre au sang de se diriger vers tes muscles. Quelques exercices adéquats pour s’échauffer sont les rotations, les étirements et les jumpings Jack . En faisant ceci, tu diminues considérablement les risques de te froisser un muscle. N’oublie pas de t’échauffer avant chaque séance de...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 31 Décembre 2019 à 09:18...as pris durant les nombreuses soirées raclette entre amis. Tu peux même te tonifier grâce à cette pratique sportive , car de nombreux muscles sont ciblés, particulièrement au niveau des jambes. De plus, comme le ski est pratiqué en plein air, ton corps puisera encore plus d’énergie de tes...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 20 Décembre 2019 à 13:44...20 secondes, de se reposer 10 secondes et de répéter cette séquence 8 fois. Ces quatre minutes de sport à haute intensité permettent de bruler une grande quantité de calories pendant et après la séance. Cet entrainement est vraiment efficace si tu es une personne qui n’a pas beaucoup de...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 20 Décembre 2019 à 13:36Si tu commences tout juste le sport dans le but de perdre du poids, les randonnées sont idéales. Le concept est très simple. Il te suffit de choisir un parcours dans ta région, de mettre des chaussures adéquates et de commencer à marcher . Le nombre de calories que tu vas dépenser va...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 4 Décembre 2019 à 11:19...Colorful Accent 6"/> </w:LatentStyles> <![endif]--><!-- [if gte mso 10]> <![endif]--> Pratiquer un sport régulièrement est idéal pour préserver une bonne santé et condition physique. En effet, lors de la pratique d’un entraînement physique, le cœur bat effectivement plus vite que...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 8 Novembre 2019 à 14:27...moyen des pagaies pour te permettre de te propulser sur des bateaux spécifiques. Pour la bonne pratique de ce sport , un entraînement technique et physique, un bon équipement et des connaissances au préalable concernant le sport seront nécessaires pour favoriser une intégration rapide et...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 6 Novembre 2019 à 12:55...Accent 6"/> </w:LatentStyles> <![endif]--><!-- [if gte mso 10]> <![endif]--> Si tu veux pratiquer un sport d’endurance, dans ce cas, le badminton est la discipline idéale pour travailler ton système cardiovasculaire et te remettre en bonne forme. Éprouvant et tactique, il peut se pratiquer à...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 6 Novembre 2019 à 12:46...mais également à ceux qui veulent raffermir leur corps et tonifier leurs muscles. Si tu es un adepte des sports en plein air, le cross-country est l’idéal puisque tu peux le pratiquer sur l’asphalte, sur le sable, ou encore sur des parcours de santé. Il est une variante du cyclo-cross ,...