Si tu veux pratiquer un sport d’endurance, dans ce cas, le badminton est la discipline idéale pour travailler ton système cardiovasculaire et te remettre en bonne forme. Éprouvant et tactique, il peut se pratiquer à 2 ou à 4 à l’intérieur d’une salle, ou même en plein air. Contrairement à un court de tennis, le terrain de badminton est plus restreint, entraînant éventuellement quatre fois plus d’efforts intenses à faire. Les accélérations, les changements de direction, les sauts et les frappes du volant sont des mouvements qui sont régulièrement exécutés en intervalles à forte intensité.

En ce faisant, tu auras la possibilité de travailler ton endurance et ton système cardiovasculaire tout en améliorant tes conditions physiques. D’ailleurs, le badminton est un sport qui demande un certain niveau d’endurance au préalable pour pouvoir soutenir le nombre d’efforts fournis en une si courte durée. Non seulement tu pourras optimiser tes compétences physiques, mais tu pourras également affiner ta taille. En effet, ce sport est réputé pour éliminer des masses graisseuses et brûler un maximum de calories en quelques minutes seulement. En une heure jouée, tu auras la possibilité de te débarrasser jusqu’à 500 calories, de quoi raffermir tes fessiers et perdre suffisamment de graisses pour bâtir une nouvelle musculature.

Le badminton travaille ta mobilité