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Par fitness et conseils dans Accueil le 11 Juin 2020 à 09:39Les sports de type cardio sont excellents pour affiner la silhouette. Ils accélèrent le rythme cardiaque, ce qui stimule le débit sanguin et fait circuler l’oxygène dans ton organisme. C’est ce processus qui permet à ton corps de transformer les graisses en énergie. De ce fait, tu seras...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 29 Mai 2020 à 13:19Affine tes hanches en incorporant certains exercices à tes entraînements sportifs. La planche latérale est excellente pour travailler cette zone. Cet exercice au poids du corps peut être facilement reproduit à la maison. Il ne suffit que de quelques minutes de ce mouvement de gainage au...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 28 Mai 2020 à 08:44Le roller derby est un sport collectif qui permet de faire une vraie remise en forme. Il requiert de la vitesse et de la force pour dépasser tes adversaires et les intercepter. Ainsi, tu seras en mesure d’ accroître ta puissance et ton endurance en pratiquant régulièrement cette discipline....
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Par fitness et conseils dans Accueil le 26 Mai 2020 à 13:27Il y a des aliments qui sont indispensables pour le bon fonctionnement de son organisme. Pour la musculation , les protéines sont essentielles. Elles aident à développer et régénérer les tissus musculaires. Elles sont donc très importantes, particulièrement si tu fais des entraînements...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 19 Mai 2020 à 12:11...d’augmenter ton rythme cardiaque graduellement et brûler quelques calories. Il n’y a pas d’impact dans ce sport . Il est donc très efficace pour les débutants qui souhaitent faire une remise en forme. Il n’y a pas de sauts ou de course. Durant ces cours il n’y a pas d’exercices tels...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 14 Mai 2020 à 14:10...à la corde tirée par un bateau, tu travailleras en profondeur tes biceps et tes triceps. Si tu es fan de sport aquatique , c’est un excellent moyen de rester actif tout en t’amusant. De plus, il te permet d’évacuer le stress et les soucis du quotidien, car il te faudra être très...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 14 Mai 2020 à 14:07Le natural flow est une activité sportive unique qui s’inspire des félins. Suivant leurs mouvements, leur force et leur agilité, tu pourras toi aussi améliorer ces aspects de ta vie. Cette discipline allie yoga, stretching et exercice au poids du corps pour te permettre de faire une remise en...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 7 Mai 2020 à 08:17...posture est aussi un des nombreux résultats que tu peux avoir grâce au hula-hoop. Il existe des disciplines sportives, telles que le HoolaDance et le HoolaTonic où ce cerceau est grandement utilisé. Ce dernier peut être de divers poids pour un entraînement plus intense. Cependant, si tu es...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 23 Avril 2020 à 06:48...peux effectuer durant tes entraînements à domicile . Pour cela, il suffit d’intégrer à tes séances sportives des mouvements qui sollicitent les quadriceps, les mollets, les adducteurs et les ischio-jambiers. Les squats et les fentes sont excellents pour cibler ces muscles et obtenir des...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 15 Avril 2020 à 09:00...d’une surface ronde en caoutchouc et d’un côté rigide. Inspiré du swiss ball, cet équipement sportif est très efficace lors de certains mouvements de gainage, car il procure une instabilité qui va provoquer un surplus d’effort des muscles stabilisateurs pour maintenir ton équilibre....