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Par fitness et conseils dans Accueil le 27 Février 2020 à 06:18Le Pilates est un sport qui travaille les muscles en profondeur et en douceur. C’est un excellent moyen d’augmenter ta force et d’ affiner ta silhouette . Une séance, qui dure environ une heure, débute par un échauffement et ensuite les exercices sont effectués sur une machine...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 24 Février 2020 à 13:01Si tu souhaites perdre du poids, tu peux te mettre à la natation . Ce sport est à faible impact, ce qui est bénéfique pour ceux qui ont des problèmes d’articulation. Il y a plusieurs types de nage qui ciblent diverses parties du corps. Le dos crawlé est idéal pour renforcer les muscles...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 20 Février 2020 à 06:25Créé par Viveca Jensen, une Suédoise, le piloxing est une discipline qui mêle boxe, pilates ainsi que danse. Séparément, ces trois types d’activités sont très dynamiques, intenses et permettent de brûler beaucoup de calories. En les combinant, tu peux en perdre entre 400 à 900 en une...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 18 Février 2020 à 11:06Bien que souvent oubliés lors des séances de fitness, les exercices au poids du corps sont très faciles à effectuer pour muscler les mollets . L’un des plus simples consiste à se mettre sur la pointe des pieds puis redescendre. En répétant ce mouvement de fitness plusieurs fois, tu...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 12 Février 2020 à 12:49Le moment où tu décides de faire ta séance de sport a de l’importance, car cela peut avoir un impact sur tes autres activités au quotidien. Faire tes entraînements le matin a ses avantages, car tu auras une bonne dose d’endorphine et de dopamines qui te mettront de bonne humeur dès le...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 5 Février 2020 à 13:43...complet. Après une séance d’échauffement, tu commences à faire des mouvements de cardio et de musculation tels que les burpees et les pompes. Tout d’abord, tu entames une série de squats, par exemple, puis tu fais une pause de quelques secondes. Le temps de repos doit être plus court que...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 5 Février 2020 à 13:18Si la région abdominale est celle que tu veux cibler durant tes séances de sport, l’ adbo gain est un accessoire pour toi. Cet équipement, grâce à son instabilité, nécessite que tu contractes tes abdos pour pouvoir rester en équilibre. Cet effet de gainage est très bénéfique si tu veux...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 5 Février 2020 à 12:39...souhaites avoir des bras tonifiés avec des muscles bien dessinés, tu peux faire des séances de musculation avec des exercices spécifiques pour cibler ces zones. Si tu fais tes entraînements à domicile , les pompes sont des mouvements vraiment simples à effectuer tout en restant très...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 23 Janvier 2020 à 06:50La musculation grâce à l’ électrostimulation est la nouvelle tendance fitness. Cette pratique déjà utilisée depuis longtemps par les athlètes est maintenant devenue accessible au grand public. Le concept est de porter une combinaison avec des électrodes placées au niveau de certaines...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 20 Janvier 2020 à 06:22Lorsque l’on commence le sport , on a envie de voir des résultats au plus vite pour rester motivé. De ce fait, on essaye de se donner à fond et de faire le plus d’exercices possible pour atteindre le but fixé plus rapidement. Cependant, il est extrêmement important de prendre du temps pour...
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