Le circuit training est un entraînement de fitness où tu effectues plusieurs exercices, l’un après l’autre, qui travaillent le corps au complet. Après une séance d’échauffement, tu commences à faire des mouvements de cardio et de musculation tels que les burpees et les pompes. Tout d’abord, tu entames une série de squats, par exemple, puis tu fais une pause de quelques secondes. Le temps de repos doit être plus court que la durée de l’activité. Ensuite, tu enchaînes avec un autre exercice à répétition et tu continues de cette façon jusqu’à ce que tu finisses le circuit. Et après une pause un peu plus longue cette fois, tu reprends depuis le début et tu continues jusqu’à la fin du temps que tu t’es fixé. Cela prend généralement environ 20 à 40 minutes au total. Ce type d’activité physique permet de brûler beaucoup de calories en peu de temps grâce aux divers mouvements dynamiques et à hautes intensités. C’est donc un bon choix si tu souhaites perdre du poids. De plus, le circuit training permet d’améliorer l’endurance et de faire un renforcement musculaire. En alliant ceci à une alimentation saine et équilibrée, tu pourras rapidement affiner ta silhouette et tonifier ton corps.

 Mets-toi au circuit training pour sculpter ton corps