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Par fitness et conseils dans Accueil le 24 Septembre 2020 à 08:08Pour obtenir une taille de guêpe, il est important de faire des exercices qui sollicitent efficacement les muscles abdominaux . La planche latérale est l’un d’entre eux. C’est un mouvement de gainage qui renforce la zone abdominale. La contraction musculaire durant cet entraînement sportif...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 8 Juillet 2020 à 13:37...cibler le grand droit. En contractant tes muscles durant cet entraînement , tu pourras sentir tes abdos travailler en profondeur. Tu peux aussi favoriser le russian twist afin de solliciter tes obliques . Ce dernier peut être intensifié à l’aide d’un kettlebell. En alliant ces deux...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 13 Mai 2020 à 13:56La chandelle est un exercice au poids du corps qui permet de renforcer la sangle abdominale. Pour effectuer ce mouvement, il suffit de s’allonger sur le dos, les jambes relevées à la verticale puis les ramener vers le bas doucement. En répétant ce geste de musculation plusieurs fois, tu seras...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 7 Mai 2020 à 08:03Pour obtenir un ventre plat , il est important d’avoir un régime alimentaire sain. En favorisant les produits frais et peu caloriques, tu seras en mesure de perdre la graisse au niveau de cette zone. Privilégie donc des repas qui contiennent des légumes et de la viande maigre. Les exercices de...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 8 Avril 2020 à 07:04...difficulté à ton entraînement sportif . Ce dernier va également te donner l’opportunité d’affiner tes jambes et tes hanches. Le relevé de buste avec ciseaux est donc un bon moyen de muscler ta taille et raffermir le bas du corps. Fais un renforcement musculaire des abdos avec les...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 23 Mars 2020 à 07:35Si tu n’as pas le ventre plat que tu désires, cela peut être parce que ton corps a stocké de la graisse à ce niveau ou que tu as des soucis intestinaux qui causent un gonflement de cette région. Pour les deux cas, il te faut changer d’ alimentation pour pouvoir diminuer ton tour de taille....
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Par fitness et conseils dans Accueil le 18 Mars 2020 à 10:50Le golf est une discipline qui permet de faire un renforcement musculaire au niveau de la ceinture abdominale. Les muscles qui s’y trouvent sont sollicités lors du mouvement dynamique, nommé le swing, fait lorsque tu vas frapper la balle. Les bras et les jambes sont aussi ciblés à ce moment,...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 17 Mars 2020 à 06:49Le tir à l’arc est une discipline qui requiert beaucoup de précision et de concentration. C’est un bon exercice de musculation , car il permet de travailler la partie supérieure du corps. Durant une séance, lorsque tu tires sur la corde, tu pourras sentir les muscles de tes bras se...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 19 Février 2020 à 06:35...ton domicile aussi bien qu’à la salle de gym. Un des mouvements de base pour travailler le haut des abdos est le sit-up. En faisant cet entraînement régulièrement, tu renforceras considérablement tes muscles. Puis, pour solliciter les obliques, tu peux faire le relevé de pieds et de bassin...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 5 Février 2020 à 13:18...est un accessoire pour toi. Cet équipement, grâce à son instabilité, nécessite que tu contractes tes abdos pour pouvoir rester en équilibre. Cet effet de gainage est très bénéfique si tu veux affiner ta silhouette et sculpter les muscles au niveau du ventre. Tu peux utiliser ce matériel...