La chandelle est un exercice au poids du corps qui permet de renforcer la sangle abdominale. Pour effectuer ce mouvement, il suffit de s’allonger sur le dos, les jambes relevées à la verticale puis les ramener vers le bas doucement. En répétant ce geste de musculation plusieurs fois, tu seras en mesure de travailler tes abdominaux rapidement. Il est important de contracter tes muscles tout le long de l’entraînement pour obtenir des résultats optimaux. La chandelle permet également de solliciter le bas du dos.

Renforce tes abdominaux avec la chandelle