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Par fitness et conseils dans Accueil le 20 Janvier 2020 à 06:01...extrêmement efficace, car il travaille une multitude de muscles simultanément, particulièrement les abdos et les fessiers. Il existe plusieurs types d’exercices qui donnent un effet de gainage tels que la planche, le gainage latéral ou encore le sit up . Les avantages de cet entraînement...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 26 Juillet 2019 à 15:20Le gainage renforce également les abdominaux et conduit à un ventre plat. Quels exercices pratiquer pour avoir un ventre plat ? Course à pied, sports de combat, les activités sont nombreuses si tu veux atteindre cet objectif, mais savais-tu qu’il existait un autre exercice tout aussi...
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Par fitness et conseils dans fitness le 21 Mars 2019 à 13:12...d’entraînement, il se peut que tu ne surveilles plus ton alimentation et du coup, tu reprends des kilos. Travailler les abdos pour un ventre plat Pour raffermir ton ventre, il ne faut pas faire des exercices ciblés. C’est bien de travailler tes abdominaux, mais il faut également varier tes...
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Par fitness et conseils dans exercices le 22 Février 2019 à 14:56...mollets, entre autres. Note qu’entre chaque répétition, et si la technique est bien maîtrisée, tu auras la possibilité de renforcer les muscles de ton bras, ton dos et tes épaules. Sache que tu pourras aussi travailler tes abdos en sautant à la corde. Entraîne-toi avec une corde à sauter