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Par fitness et conseils dans Accueil le 11 Juin 2020 à 09:09Travaille tes abdominaux, tes cuisses et ton fessier grâce au relevé du bassin . Cet exercice au poids du corps est très simple à exécuter. Il te suffit de t’allonger sur le dos puis de replier tes genoux comme tu le ferais durant un sit-up . Ensuite, en contractant tes muscles abdominaux ,...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 21 Mai 2020 à 06:43Affine ton tour de taille à domicile en créant un programme minceur constitué d’exercices au poids du corps qui ciblent efficacement la sangle abdominale . Tu peux y incorporer des mouvements de musculation tels que le crunch debout, la planche latérale et le relevé de pied. Ces...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 11 Mai 2020 à 12:26...ventre plat. En faisant plusieurs répétitions de cet entraînement régulièrement, tu pourras avoir des abdominaux bien définis et visibles. Cependant, il est important d’avoir un régime alimentaire sain en parallèle pour éliminer les graisses qui se trouvent au niveau du ventre. Obtiens...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 21 Octobre 2019 à 16:24...du buste à la machine est l’un des exercices qui apportent une efficacité garantie. Avoir des abdominaux en béton n’est pas juste une question d’esthétisme, mais comporte également une importance capitale pour améliorer tes performances sportives. Cet exercice est effectué au moyen...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 18 Octobre 2019 à 17:22...antérieur et les triceps . Entre autres, des muscles tels que le grand dorsal, les fessiers, les lombaires et les abdominaux sont également touchés dépendant de la réalisation de l’exercice. <!-- [if gte mso 9]> <o:OfficeDocumentSettings> <o:AllowPNG/> </o:OfficeDocumentSettings>...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 18 Octobre 2019 à 17:17...résultats efficaces. Contrairement au crunch, cet exercice travaille particulièrement la partie basse de tes abdominaux , notamment les obliques, le transverse et le grand droit. Ce dernier est responsable pour permettre la flexion du tronc . Comment le réaliser ? Allonge-toi sur le banc avec...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 17 Octobre 2019 à 17:53...<![endif]--><!-- [if gte mso 10]> <![endif]--> Si tu n’as pas encore testé le crunch pour muscler tes abdominaux, il est grand temps de porter une attention particulière à cet exercice simple, mais pourtant efficace et très prisé par les pratiquants de la musculation. En effet, il est...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 14 Octobre 2019 à 17:29...les dorsaux et les trapèzes, ainsi que les épaules, les fesses, les cuisses, les bras et en dernier les abdominaux . En le pratiquant, c’est l’un des meilleurs moyens pour arriver à affiner ta taille tout en t’exerçant à l’extérieur, idéal pour oxygéner tes cellules et tonifier ton...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 14 Octobre 2019 à 17:20...pantacourt. Dans la foulée, le coach les applique sur l’intégralité des muscles afin de les solliciter : biceps, abdominaux , cuisses, fessiers et lombaires sont tous touchés. Pour ce faire, tu devras réaliser plusieurs postures telles que le squat, les fentes, ou encore les bras pliés...
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Par fitness et conseils dans Accueil le 11 Octobre 2019 à 14:27...pour affiner ta taille et vise à tonifier tout l’ensemble de tes muscles, particulièrement les abdominaux qui sont largement sollicités. Ses apports sont vastes, mais les raisons pour lesquelles les pratiquants de fitness se tournent plus vers cette discipline sont qu’il est très efficace...
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