Pour des pectoraux visibles et définis, le développé couché barre est l’un des exercices à privilégier. Sollicitant deux articulations lors du mouvement, notamment le coude et l’épaule, il contribue non seulement à travailler tes pectoraux, mais également l’ensemble du buste. Ce mouvement permet d’évaluer le niveau de force musculaire de ta partie supérieure.

Les muscles du tronc sont les plus sollicités à travers cet exercice, notamment le grand et petit pectoral, le deltoïde antérieur et les triceps. Entre autres, des muscles tels que le grand dorsal, les fessiers, les lombaires et les abdominaux sont également touchés dépendant de la réalisation de l’exercice.

Plus les mains se rapprochent, plus les triceps seront sollicités