Le mountain climber est un excellent mouvement de musculation pour tonifier le corps. Cet exercice au poids du corps est très intense et ne nécessite aucun équipement. Il sollicite simultanément le fessier, les quadriceps, les triceps et les abdominaux . De ce fait, c’est un entraînement...

Ajoute les mountain climbers à tes entraînements sportifs. Ils sont des exercices au poids du corps qui sont très efficaces pour travailler ta silhouette au complet. Ce sont des mouvements dynamiques et intenses qui permettent de brûler un grand nombre de calories. Incorpore-les à tes séances...

...érie. Tu choisiras des exercices de cardio qui permet de travailler les abdominaux, notamment le mountain climber , le jumping jack et le squat, entre autres.   <!-- [if !supportLists]--> -        <!--[endif]--> Les autres sports à pratiquer sont la boxe , le vélo, la natation et la...

...sportive qui te permettra de te détendre <!-- [if !supportLists]--> ·          <!--[endif]--> Le mountain climber – un exercice physique qui ne requiert pas d’équipement J’espère que mon article t’a aidé. Si tu as des questions ou des suggestions, n’hésite pas à les mettre...

...dos et maintiens cette position pendant 30 secs. <!-- [if !supportLists]--> ·          <!--[endif]--> Le mountain climber Garde la position de la planche et ramène ta jambe droite vers ton coude gauche. Fais trois serines de 12 répétitions avec 30 secs de repos entre chaque série. <!--...

...Oblique Crunch consiste à garder le corps bien droit et à soulever la hanche le plus haut possible. Mountain Climber Les mouvements du mountain climber vont te permettre de travailler les muscles de tes abdominaux. Ils vont aussi t’aider à sculpter ta silhouette en utilisant différentes...