Originaire d’Afrique du Sud, le Rooibos, aussi surnommé thé rouge, contient de nombreux nutriments tels que le calcium et le potassium, ainsi que des oligoéléments, notamment le cuivre et le manganèse. Ce petit buisson a également la particularité de ne pas contenir de théine et ne jaunit donc pas les dents, il contient cependant du fluor qui permet de renforcer l’émail. Le thé Rooibos aide aussi à combattre de nombreuses maladies telles que certains types de cancer ou encore les troubles intestinaux et les problèmes de peau.

Découvre les bienfaits du thé Rooibos !

Si ton objectif est de maigrir des cuisses, découvre quelques astuces pour t’aider à changer ton alimentation et te mettre au sport pour affiner le bas de ton corps. Réduire ta consommation de sel est essentiel pour éviter la rétention d’eau. Afin d’éliminer les toxines et d’avoir un effet détoxifiant sur l’organisme, tu dois également boire au moins 1,5 litre d’eau quotidiennement ou aussi consommer des infusions ou du thé. Drainer les impuretés te permettra de perdre du poids.

Ajouter des aliments riches en potassium, tels que les épinards ou encore les bananes et les pommes de terre, aideront également à diminuer le taux de sodium présent dans ton organisme et à cibler les cuisses. De plus, la charcuterie, les produits transformés et les sucres rapides sont à proscrire.

De nombreux sports comme la natation ainsi que l’aquagym sont également idéals pour t’aider à atteindre tes objectifs. Les sports d’endurance te permettront notamment de déloger la cellulite et de tonifier les muscles de tes cuisses. La marche et le vélo sont aussi conseillés pour cibler cette zone. Cependant, si tu es à la recherche d’une discipline plus douce, tu peux également te lancer au Pilates ou au yoga pour obtenir des résultats.

Découvre quelques astuces pour affiner tes cuisses ! © image libre de droits Google

Découvre le rameur, cet appareil de cardio-training qui te permet de solliciter presque tous les muscles de ton corps, notamment les bras, les abdos, mais aussi les jambes et les fessiers parmi tant d’autres. Cet exercice t’aidera également à gagner en souplesse et en mobilité articulaire, mais aussi à bruler des calories et perdre du poids. Initialement conçu pour remplacer les entrainements d’aviron en hiver ou durant les intempéries, le rameur est notamment devenu l’un des appareils de fitness les plus prisés au monde.

Découvre les bienfaits du rameur ! © image libre de droits Google

Les probiotiques, aussi surnommées bonnes bactéries, sont des micro-organismes qui jouent un rôle important dans la digestion, l’immunité, mais également dans la perte de poids. Naturellement présentes dans la levure de bière ainsi que les yaourts, elles favorisent notamment un transit intestinal mieux régulé, mais aussi une action anti-âge sur la peau. De plus, le système immunitaire est boosté afin de limiter les infections et les allergies. Les probiotiques peuvent aussi être retrouvés dans les légumes fermentés, le pain au levain, ainsi que le kombucha, une boisson traditionnellement préparée en Russie.

Les probiotiques jouent un rôle important sur l’organisme ! © image libre de droits Google

Utilisées dans la médecine traditionnelle asiatique, les baies de goji ont de nombreux bienfaits sur la santé. Leur richesse en antioxydants leur permet notamment de combattre le vieillissement, mais aussi le cancer. Ces petits fruits peuvent également aider à lutter contre une multitude de pathologies telles que les maladies cardiovasculaires, la cataracte ou encore le cholestérol. Chargées en bêta-carotène, elles ont la particularité de protéger la peau contre les effets des rayons UV. Les baies de goji ont également un effet détoxifiant sur le foie et les reins et purifie l’organisme.

De plus, la baie de goji est grandement appréciée par les sportifs, étant donné qu’elle améliore l’endurance et la résistance physique. Si ton objectif est de perdre du poids, tu peux également les consommer, car elles ont la particularité d’être pauvres en calories tout en étant chargées en fibres, et en vitamines et minéraux.

Tu peux découvrir de nombreuses manières d’incorporer ces baies miraculeuses à ton alimentation, notamment dans tes préparations pâtissières, en salade ou même dans tes plats. Pour commencer avec un maximum d’énergie, ces fruits riches en vitamines peuvent être ajoutés à tes céréales. Tu peux également les intégrer dans tes boissons, sous forme de jus, de tisanes ou encore en smoothie.

Les baies de goji, un aliment miracle ! © image libre de droits Google