Tu as assez de voir tes bourrelets ? Pour les perdre, tu peux te lancer dans la musculation. Si cela te tente, je te propose quelques exercices qui pourront t’aider à éliminer ta graisse ventrale.

Pour atteindre ton objectif, il faut travailler tous les muscles de ton corps. Par exemple, tu peux faire la chaise invisible pour avoir des cuisses toniques et perdre tes calories. Les étapes consistent à plaquer ton dos contre le mur. Fléchis les jambes et contracte bien ton ventre. Maintiens ta position pendant 30-40 secondes.

Pour des abdos en béton, opte pour le commando. Mets-toi en position de planche avec les bras tendus. Ensuite, appuie-toi sur ton coude gauche, droit et reviens à la position initiale.

Si tu veux travailler tes triceps, essaye les dips. Comment l’effectuer :

Place tes mains sur la bordure d’une chaise et les pieds au sol. Fléchis les genoux en faisant un angle de 90 degré et tends les bras.

Tu peux réaliser ce programme d’exercices sans bouger de chez toi. Fais trois séries de 12-15 répétitions. Plus besoin de se stresser pour aller à la salle de sport. Tu pourras t’entraîner dans ton salon sans avoir honte des regards indiscret.

Des exercices de musculation