...n’utilises pas. Garde cette position pendant 20-30 secondes et change de côté. Pour finir, je te conseille la chaise invisible . C’est assez compliqué pour les débutants, mais pas impossible. Voici les étapes : debout devant un mur, laisse-toi glisse jusqu’à former un angle de 90...

...ton objectif, il faut travailler tous les muscles de ton corps. Par exemple, tu peux faire la chaise invisible pour avoir des cuisses toniques et perdre tes calories. Les étapes consistent à plaquer ton dos contre le mur. Fléchis les jambes et contracte bien ton ventre. Maintiens ta position...