...muscler tes bras efficacement, il y a certains exercices à incorporer à tes séances de fitness. Les dips , par exemple, sont excellents pour cibler les biceps et les triceps. Ils sont très simples à réaliser et peuvent être faits à la gym comme à ton domicile. Si tu les fais à la maison,...

Les dips sont d’excellents exercices au poids du corps pour raffermir les bras. Ce mouvement sollicite les triceps et les renforce. Cet entraînement est aussi efficace pour cibler les pectoraux , les trapèzes, le dos et la sangle abdominale. Tu seras donc en mesure d’obtenir un torse musclé...

...          <!--[endif]--> Des pompes <!-- [if !supportLists]--> -           <!--[endif]--> Des dips <!-- [if !supportLists]--> -           <!--[endif]--> Des pompes contre le mur <!-- [if !supportLists]--> -           <!--[endif]--> Le superman Fais deux à trois...

...ton coude gauche, droit et reviens à la position initiale. Si tu veux travailler tes triceps, essaye les dips . Comment l’effectuer : Place tes mains sur la bordure d’une chaise et les pieds au sol. Fléchis les genoux en faisant un angle de 90 degré et tends les bras. Tu peux réaliser ce...