...<!-- [if !supportLists]--> -       <!--[endif]--> Une autre astuce, c’est d’opter pour le commando. <!-- [if !supportLists]--> -       <!--[endif]--> Pour finir, je te conseille les planches latérales qui permettent de travailler les obliques. J’espère que ces conseils vont...

...bien ton ventre. Maintiens ta position pendant 30-40 secondes. Pour des abdos en béton, opte pour le commando. Mets-toi en position de planche avec les bras tendus. Ensuite, appuie-toi sur ton coude gauche, droit et reviens à la position initiale. Si tu veux travailler tes triceps, essaye les...

...         <!--[endif]--> Les pompes diamant <!-- [if !supportLists]--> ·          <!--[endif]--> Le commando <!-- [if !supportLists]--> ·          <!--[endif]--> Le Superman <!-- [if !supportLists]--> ·          <!--[endif]--> Le Superman-brasse <!-- [if...