...techniques d’ exercice physique pour travailler le haut du corps. Je vais maintenant m’intéresser au Superman qui est parfait pour avoir un dos musclé. La technique de cet exercice de musculation consiste à s’allonger sur son tapis avec les mains tendues devant toi. Garde la tête bien...

...         <!--[endif]--> Le commando <!-- [if !supportLists]--> ·          <!--[endif]--> Le Superman <!-- [if !supportLists]--> ·          <!--[endif]--> Le Superman-brasse <!-- [if !supportLists]--> ·          <!--[endif]--> La planche   Ils vont t’aider à...

...avoir un dos musclé, voici deux exercices physiques à faire à la maison : Le premier est le «  Superman  ». Couché sur le ventre, visage face au sol, soulève les bras et les jambes tout en contractant tes muscles postérieurs. Répète le geste cinq fois. Continuons avec les pompes qui...