Si tu as lu mon article précédent, tu as certainement vu que j’ai parlé de plusieurs techniques d’exercice physique pour travailler le haut du corps. Je vais maintenant m’intéresser au Superman qui est parfait pour avoir un dos musclé. La technique de cet exercice de musculation consiste à s’allonger sur son tapis avec les mains tendues devant toi. Garde la tête bien droite en fixant un point au loin. Lève les deux mains ainsi que les jambes en même temps pendant 30 secs. Fais trois séries de 12 à 15 répétitions. Tu as d’autres variantes du Superman qui sont à découvrir pour te muscler.

Le Superman, un exercice pour travailler son dos