Renforce ta ceinture abdominale en faisant des exercices qui sont particulièrement efficaces pour solliciter cette zone. L’un d’entre eux est le criss-cross croisé et levé . C’est un excellent moyen de sculpter tes muscles abdominaux . Durant ce mouvement de musculation, il te faudra bien...

...plusieurs exercices qui sont simples à effectuer et qui restent très efficaces pour cibler la sangle abdominale . Tu peux facilement les intégrer à ton programme sportif afin de les faire à ton domicile. Un des mouvements de base pour travailler le haut des abdos est le sit-up . Il va...

...qui cible diverses zones musculaires simultanément. Il est très efficace pour renforcer la ceinture abdominale, car il te faudra contracter tes muscles afin de maintenir ton équilibre sur la planche. Cet effet de gainage va travailler tes abdos en profondeur. De plus, ils seront également...

Les montées de genoux sont des exercices au poids du corps excellents pour obtenir des abdos en béton. Grâce aux mouvements de  musculation dynamiques effectués, tu seras apte à travailler ton grand droit et tes obliques efficacement. Tu pourras donc affiner et renforcer ta taille en...

Si tu souhaites varier et intensifier tes séances d’abdominaux, la roue abdominale est un excellent moyen d’ajouter de la difficulté à tes entraînements. Efficace pour perdre du ventre et muscler le grand droit, la roulette à abdos fait aussi travailler le dos, les épaules aussi bien que...