Le swiss ball est un accessoire fitness qui peut être utilisé pour effectuer tes exercices à domicile ainsi que pour tes séances d’étirements. La gym ball nécessite que les muscles profonds travaillent pour garder ton équilibre lorsque tu es dessus. De ce fait, l’effet gainage sollicite les abdos, le fessier, et le dos. Elle aide par la même occasion à améliorer la posture. Il existe une multitude d’exercices que tu peux pratiquer avec le Swiss ball tels que les fentes, le crunch et les squats.

Adopte le Swiss Ball pour ajouter de la difficulté aux exercices basiques