Si tu as décidé de changer ton mode de vie et d’aller à la salle de sport, cela peut être un peu intimidant au début. Il y a cependant quelques astuces pour te préparer à cette éventualité. Tu peux à l’avance préparer un petit planning de ta séance de fitness pour ne pas te sentir perdu une fois sur place. Il est important de ne pas te fixer des objectifs trop hauts, car si tu ne les atteins pas, cela sera démotivant. Commence d’abord par des entraînements pas trop longs avec des exercices simples à réaliser. Tu pourras, par la suite, augmenter la difficulté de tes séances graduellement. N’oublie surtout pas de prendre le temps de t’échauffer pour limiter les risques de blessure. Si tu as des doutes ou besoin d’aide, n’hésite surtout pas à demander à quelqu’un de t’épauler. Tous ceux qui partent à la salle de gym ont eux aussi commencé au bas de l’échelle.

Soit performant à la gym en te préparant à l’avance.