L’été est bientôt là et tu souhaites avoir un beau ventre pour l’afficher à la plage. Pour t’aider, je te recommande aujourd’hui de faire la planche 5 min par jour. Si tu ne fais pas d’exercices physiques au quotidien, commence doucement. Par exemple, le premier et le deuxième jour, tu peux faire 30 secs. Au fil des séances d’entraînement, n’hésite pas à augmenter la fréquence. C’est un fitness challenge de 30 jours et tu dois parvenir à effectuer la planche pendant 240 secondes à la fin du mois.

Un exercice pour un ventre musclé