...quotidien, commence doucement. Par exemple, le premier et le deuxième jour, tu peux faire 30 secs. Au fil des séances d’entraînement , n’hésite pas à augmenter la fréquence. C’est un fitness challenge de 30 jours et tu dois parvenir à effectuer la planche pendant 240 secondes à la fin...

...homme. Voici trois bonnes raisons pour en faire : Perte de la graisse Si tu veux maigrir, combine tes séances de cardio avec quelques exercices de musculation. Cette activité physique te permettra de perdre de la graisse , et même après ta séance. Tu te demandes certainement comment. Alors,...