...le premier et le deuxième jour, tu peux faire 30 secs. Au fil des séances d’entraînement , n’hésite pas à augmenter la fréquence. C’est un fitness challenge de 30 jours et tu dois parvenir à effectuer la planche pendant 240 secondes à la fin du mois. Un exercice pour un ventre musclé

As-tu déjà testé le fitness challenge  ? Si tu souhaites maigrir, te muscler ou garder la forme, tente de relever ces défis qui durent seulement 30 jours. Grâce à des exercices physiques , tu parviendras à améliorer ta silhouette. On commence par quoi ? Pour les vacances, on opte pour les...