Ce que tu vas consommer durant les trente minutes après le sport est très important, car c’est à partir de ce moment que ton corps va se restaurer et que tes muscles vont se régénérer. Il faut donc favoriser des aliments forts en nutriments qui vont redonner de l’énergie à ton...

Lorsque tu fais tes séances de fitness , tu donnes ton maximum ce qui épuise beaucoup ton corps. Il est donc important de bien te reposer et laisser tes muscles se régénérer comme il se doit. Tout d’abord, avant même d’avoir fini ton entraînement sportif , il est primordial de prendre le...

...        Et les solubles présents dans les fruits et légumes, les légumineuses et les algues En étant associées à une hydratation constante et suffisante, les fibres contribuent à un effet régulateur du transit intestinal. Effectivement, elles diminuent le ralentissement de la...

Tu as envie de te lancer dans le fitness pour retrouver la forme. Cependant, note que tu dois être prudent avant de reprendre le sport pour ne pas te blesser ou être découragé. Pour t’aider, j’ai quelques conseils qui, selon moi, te seront probablement utiles. Établis tes objectifs La...