Ce que tu vas consommer durant les trente minutes après le sport est très important, car c’est à partir de ce moment que ton corps va se restaurer et que tes muscles vont se régénérer. Il faut donc favoriser des aliments forts en nutriments qui vont redonner de l’énergie à ton organisme. Il est également primordial de t’hydrater après une séance de fitness, car tu as perdu une grande quantité d’eau et de minéraux en transpirant. Cette demi-heure après l’effort est le moment pour toi de ressourcer ton corps pour qu’il puisse être performant pour ta prochaine activité physique.

Fais-le plein de nutriments après tes séances sportives