...car il y a très peu de pauses. De ce fait, ton corps devra redoubler d’efforts. Ensuite, incorpore certains exercices au poids du corps à ta routine afin d’ajouter des activités physiques à ton quotidien. Tu peux faire des squats, des sit-ups et des jumping jacks afin de sculpter ta...

Les exercices de gainage sont très efficaces pour cibler plusieurs muscles du corps simultanément. En ajoutant ce type de mouvement à tes séances de fitness, tu pourras renforcer ta silhouette au complet. Un exemple de ces entraînements sportifs est la planche. Il suffit de tenir cette...