Les exercices de gainage sont très efficaces pour cibler plusieurs muscles du corps simultanément. En ajoutant ce type de mouvement à tes séances de fitness, tu pourras renforcer ta silhouette au complet. Un exemple de ces entraînements sportifs est la planche. Il suffit de tenir cette position durant quelques secondes afin de travailler chaque zone musculaire. Pour des résultats optimaux, il est important de bien contracter tes muscles durant cette pratique et de l’effectuer régulièrement. Au fur et à mesure que tu progresses, tu pourras faire la planche plus longtemps.

Fais des exercices de gainage pour sculpter ta silhouette

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