...travailler. Ainsi, tu pourras planifier tes séances de fitness en y incorporant de courtes séries de mouvements physiques dynamiques et intenses. N’oublie pas d’également faire tes échauffements avant chaque entraînement. Créé  ton programme sportif pour faire tes entraînements à...

Les échauffements sont très importants si tu pratiques une activité sportive. Ces derniers permettent à tes muscles de se préparer pour l’effort intense qu’ils s’apprêtent à faire. Grâce à eux, tu seras apte à être performant durant tes entraînements sportifs , c’est cela qui va...

...l’eau chaude couler le long de la région endolorie. La chaleur est un bon moyen pour détendre les muscles . Et enfin, pour prévenir d’éventuelles courbatures , assure-toi de toujours consacrer du temps aux échauffements et de rester hydraté au maximum. Les astuces pour combattre les...

...ton agilité et ta coordination. Avant de débuter, il faut toujours entreprendre une séance d’ échauffement pour préparer les muscles à l’effort. Il est vital de passer par cette étape puisque les tendons et les articulations sont majoritairement sollicités. D’ailleurs, la gymnastique...

...parcourir mes articles, tu t’es sans doute rendu compte que je mets souvent l’accent sur l’échauffement et l’étirement. La musculation est certes un allié pour la perte de poids, cependant, si l’on ne s’échauffe pas et ne s’étire pas, les courbatures et les douleurs musculaires...