Avoir une bonne nuit de repos est très important pour ta santé. C’est à ce moment que ton corps retrouve son énergie et régénère ses muscles. Il est donc primordial que tu t’assures de suffisamment dormir chaque nuit afin de te réveiller en forme et d’être performant durant tes activités physiques du lendemain. Cependant, le sommeil peut être impacté négativement par ce que tu consommes juste avant.  Certains produits sont à favoriser durant la journée et à éviter le soir. Privilégie la consommation de légumes durant tes repas de fin de soirée, car ils sont faibles en calories. Manger des plats légers va te permettre une meilleure digestion avant le coucher. Pour accompagner tes légumes, tu peux aussi favoriser le poisson. C’est un aliment qui te donnera un bon apport en protéines pour le dîner. Certains d’entre eux, tels que le saumon, sont d’ailleurs riches en oméga 3. Ce nutriment est excellent pour le sommeil. D’autres repas que tu peux consommer la nuit sont les soupes. Elles sont légères, riches en nutriments et faciles à digérer. Si tu es un sportif qui fait des séances de fitness régulières, une bonne nuit de sommeil va t’aider à atteindre plus rapidement tes objectifs. Ce moment de repos permettra à ton corps de réparer tes tissus musculaires afin que tu sois prêt à attaquer ton prochain entraînement.

Assure-toi d’avoir une bonne nuit de sommeil pour rester en forme