Avoir une bonne nuit de repos est très important pour ta santé. C’est à ce moment que ton corps retrouve son énergie et régénère ses muscles. Il est donc primordial que tu t’assures de suffisamment dormir chaque nuit afin de te réveiller en forme et d’être performant durant tes...

...précis. Toutefois, il est primordial dans la vie d’un sportif, débutant ou pro, de respecter le temps de repos nécessaire dans la récupération d’énergie et de force. Si tu es un débutant, il est fortement recommandé de respecter deux jours de repos, voire trois. Étant un pro, ceux-ci...