Étant une discipline extrêmement ludique, le swiss ball te permet de procéder à un renforcement musculaire complet. Souvent pratiqué par les personnes âgées, cette activité sportive s’effectue au moyen d’un ballon de Klein. Comment faire ? Avec les pieds entièrement posés au sol, il faudra plier les genoux pour former un angle droit afin de pouvoir s’exercer convenablement. Cette position te permet de prendre conscience de ton corps en raison du léger déséquilibre. La mobilité du bassin, la montée des bras ou encore des petits sauts sont à privilégier durant le swiss ball.

Le swiss ball améliore ta ceinture abdominale