Le gainage est un excellent moyen de renforcer ta masse musculaire. Ce sont des exercices au poids du corps qui ne durent pas longtemps, mais ont des effets impressionnant sur ton corps. La contraction de tes muscles durant cet entraînement va te donner l’opportunité de raffermir et tonifier ta silhouette. Tu peux donc les ajouter à ton programme de musculation dans le but d’obtenir un corps svelte. La planche et ses variantes sont des exercices de gainage très efficace pour sculpter tes muscles.

Renforce tes muscles grâce à la planche