Les exercices fitness de type cardio peuvent être très bénéfiques, mais cela dépend de ton objectif. Ils consistent à augmenter le rythme cardiaque durant une séance de sport. L'endurance et la respiration sont aussi des éléments qui jouent un rôle important dans la perte de poids. C’est l’oxygène qui va aider ton corps à transformer le gras en énergie. C'est un bon moyen d'affiner ta silhouette, car ces entraînements physiques tels que le vélo ou la course à pied brûlent une grande quantité de calories en peu de temps. De ce fait, tu élimines rapidement les graisses et les kilos en trop en pratiquant une activité physique cardio-vasculaire régulièrement.

 Fais du cardio si tu souhaites perdre des kilos