Après tellement d’efforts, tu as pu retrouver une silhouette harmonieuse. Pour éviter l’effet yoyo, je te propose aujourd’hui, des conseils nutritionnels à mettre en pratique. Grâce à ces quelques astuces, tu pourras garder la ligne.

La première chose à faire, c’est de manger intelligemment. C’est-à-dire, éviter les aliments trop gras, trop sucrés et trop salés. Ensuite, pense à varier les couleurs dans ton assiette pour te donner plus envie de manger. N’oublie pas que tu as besoin de passer 20 minutes à table pour permettre à ton cerveau de comprendre qu’il est arrivé à satiété, et évite de prendre ton repas devant la télé ou avec ton téléphone.

Maintenant que tu as retrouvé une belle silhouette, cela ne veut pas dire qu’il ne faut plus faire de sport. Pour garder la forme, continue à pratiquer une activité physique régulière. Tu peux, par exemple, diminuer l’intensité de tes exercices, mais des sports, tels que la natation, la course à pied ou la corde à sauter, sont recommandés.

Je termine mon article avec ma passion favorite, dormir. Eh oui, pour ne pas grossir, il faut avoir 7-8 heures de sommeil au quotidien. N’hésite pas à prendre une petite infusion pour une bonne nuit.

Garder la ligne, c’est possible avec une bonne alimentation et du sport