Comme vu dans un article précédent, le cardio impose au cœur de fortes accélérations qui stimulent le débit sanguin. Pour ce qui est des exercices à pratiquer, tu peux opter pour le tapis de course, le step ou encore le rameur. Si ta salle de sport est suffisamment équipée, tu peux aussi recourir à l’aquagym. Dans le cas où tu préférerais le grand air, fais de la marche rapide, du vélo, de la corde à sauter ou même grimpe les escaliers. La course à pied est bien sûr un autre exercice qui permettra d’augmenter ton endurance.

Faire de l’aquagym t’aidera à renforcer ton système cardio-vasculaire !