Le barreshape est un entraînement  récemment devenu très populaire, particulièrement aux États-Unis. Il a été créé par la danseuse Géraldine Werner et est arrivé en France, il y a quelque temps. Ce sport réunit, le Pilates, le yoga, le fitness et la danse classique, plus précisément le ballet, en une séance. Les cours durent généralement 55 minutes où tu fais des exercices au sol, puis à la barre et finis à nouveau au sol. Ces variations te permettront de travailler le cardio et la musculation successivement. Le côté fitness va beaucoup t’aider pour augmenter ton endurance tandis que le côté yoga te fera améliorer ta souplesse, ton équilibre ainsi que ta posture. Bien que des éléments de la danse classique sont repris, les exercices sont accompagnés de musique rythmée, énergisante et motivante. Lors d’un entraînement, tu travailles toutes les parties du corps en mettant l’accent sur les muscles profonds. De plus, tu amélioreras ton équilibre et coordination grâce aux mouvements de danse classique. Cependant, même si le Barreshape est beaucoup inspiré du ballet, ça ne veut pas dire qu’il faut avoir pratiqué cette danse depuis des années pour pouvoir participer à un cours. Les séances sont ouvertes à tout le monde.

Affine ta silhouette avec le Barreshape