Le barreshape est un entraînement sportif créé par la danseuse Géraldine Werner. Il réunit les exercices de Pilâtes, de fitness, les postures de yoga et les mouvements de danse classique. Cette discipline utilise particulièrement les éléments du ballet afin de t’aider à sculpter ta silhouette. Un cours où tu effectues des entraînements au sol dure environ 55 minutes. Ensuite, tu enchaîneras avec la barre et finiras à nouveau au sol. Ces exercices te donneront l’occasion de travailler le cardio et la musculation. De ce fait, tu seras en mesure d’augmenter ton endurance. Tu auras aussi la possibilité d’améliorer ta souplesse et ta posture grâce à l’aspect de yoga. Bien que beaucoup de mouvements de la danse classique soient repris dans ce cours, ils se font sur des musiques rythmées, énergisantes et motivantes. Le barreshape est un excellent sport pour te permettre de travailler toutes les parties du corps en mettant l’accent sur les muscles profonds. Il est adapté aux débutants, même ceux qui n’ont aucune notion de ballet. De plus, tu auras l’opportunité de développer ton équilibre et coordination grâce à ce sport polyvalent. Cependant, il est important de pratiquer cette activité physique régulièrement si tu souhaites obtenir des résultats.

Mets-toi au barreshape pour bénéficier de tous ces bienfaits