Le yoga est un sport doux et à faible impacte qui permet de faire un renforcement musculaire en profondeur. Durant un cours, tu apprendras diverses postures ainsi que des techniques de respiration qui t’aideront à travailler plusieurs parties du corps. Il existe plusieurs méthodes de cette discipline. Le yoga vinyasa, par exemple, est plutôt du type cardio qui suit un rythme assez dynamique et rapide. C’est donc une bonne façon de brûler des calories et perdre du poids. À l’opposé, il y a le Hatha yoga qui est beaucoup plus calme. Pendant une séance, tu seras amené à effectuer des mouvements légers et lents. Peu importe la technique que tu décides de choisir, le yoga reste un sport qui cible plusieurs régions musculaires suivant le genre de position et d’étirement que tu fais. De ce fait, tu seras en mesure d’augmenter ta puissance et ta résistance. Ton équilibre, ta coordination et ta souplesse vont hautement bénéficier de cette activité physique. Cette discipline est aussi bonne pour l’esprit. Elle permet d’évacuer le stress accumulé au quotidien et de relâcher la pression le temps d’un cours. Tu pourras apprendre à te relaxer et à avoir une meilleure maîtrise de soi. N’hésite donc pas à te renseigner pour trouver le style de yoga qui te convient.

Fais du yoga pour fortifier ton corps