Le step est une activité physique qui permet de brûler entre 300 et 700 calories en une heure. Cette dépense énergétique varie selon l’effort que tu fais et le rythme du cours. De ce fait, c’est un excellent sport pour perdre du poids . Cette discipline consiste à faire des exercices de...

Existant depuis les années 80, le step est un sport de type cardio qui travaille le corps au complet. Le principe est de faire des mouvements de fitness sur des musiques entraînantes en utilisant une marche. En une séance, tu peux brûler jusqu’à 500 calories . De plus, cette discipline...